10 Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh kita


Air sangat penting untuk keseimbangan semua sistem tubuh, termasuk otak, jantung, paru-paru, ginjal, dan otot. Hidrasi yang tepat adalah landasan untuk menjaga aliran darah yang sehat, fungsi ginjal, keseimbangan garam / elektrolit, dan fungsi pencernaan.

Kita  dianjurkan untuk minum delapan gelas air setiap hari, tetapi banyak dari kita tidak mengetahui manfaat air sepenuhnya.
Berikut ini beberapa manfaat air bagi tubuh kita:
      1.  Mengurangi kelelahan   
Aktifitas yang berlebih terkadang membuat kelelahan bagi tubuh kita , dan membuat dehidrasi , karena pada dasarnya 60 % komposisi tubuh diisi oleh air .oleh karena itu perbanyak minum air agar dapat mengurangi kelelahan.
      2.    Meningkatkan memori
Mungkin kita sering mendengar kata lambat lemot dsb tentang kerja otak yang kelamaan berfikir orang yang lemot sering kali mengalami kesulitan dalam menangkap cepat maksud dari omongan lawan bicaranya maupun tulisan lainnya. Ada banyak sebab mengapa orang cenderung lambat dalam merespon. Salah satunya adalah kurangnya air dalam tubuh.

       3.  Memelihara kulit
Kadang kulit suka kering, mungkin kamu jarang minum air putih. Jangan salah lho, air putih bisa membantu melembabkan kulitmu secara alami.Hal ini karena air bisa memberikan nutrisi yang baik pada sel-sel kulit kamu        

       4. Penting untuk pencernaan, penyerapan nutrisi dan reaksi kimia
Air berfungsi sebagai pembawa zat-zat makanan dan sisa-sisa metabolisme. Semua bahan makanan mengandung air dalam jumlah yang berbeda-beda. Air dalam  bahan makanan dapat mempengaruhi penampakan, tekstur, serta cita rasa makanan tersebut.
 
       5. Membantu menghilangkan racun dari tubuh Anda


Tubuh kita mengandung 80% air, sehingga kita tentu memerlukan air untuk membantu tubuh menjalankan fungsinya. Saat Anda minum, sebenarnya Anda tidak hanya memuaskan dahaga, tetapi juga membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Saat Anda ingin mengeluarkan racun dari tubuh, Anda mungkin membutuhkan lebih banyak air daripada rekomendasi biasanya.

        6.Sirkulasi bantuan


Air dapat membantu melancarkan sirkulasi darah secara tepat ke seluruh tubuh sehingga detak jantung akan kembali normal karena sirkulasi oksigen dan nutrisi juga menjadi lebih udamh. 

        7.Mengatur sistem pendingin tubuh AndaAir sendiri bertugas untuk mendinginkan tubuh agar tetap terhidrasi, saat tubuh kehilangan air lebih dari dua persen akan menurunkan kinerja fisik dan mental. Terutama saat berada di daerah yang panas.

        8.Dapat mencegah batu ginjal dan infeksi saluran kemih
Keseimbangan cairan tubuh bertindak sebagai pelindung berbagai organ organ vital sangat disarankan untuk banyak minum agar kalium dan natrium yang hilang terbawa keringat bisa dikembalikan.

       9.Meningkatkan tonus otot
Kekurangan air setelah berolahraga dapat menyebabkan kejang otot kram sehingga di sarankan untuk minum air 

      10.Membantu melumasi sendi
Kelenturan atau keluwesan gerak tubuh sangat dipengaruhi oleh adanya persendian yang sehat, dan jaringan penyokong lainnya.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Pentingnya Glukosamin Si Pelumas Sendi", https://lifestyle.kompas.com/read/2012/05/16/11081615/Pentingnya.Glukosamin.Si.Pelumas.Sendi.
kelenturan dan gerak sebuah tubuh sangat di pengaruhi oleh persendian yang sehat dan jaringan penyongkong lainnya untuk menjaga sendi tetap sehat di sarankan minum air

Kelenturan atau keluwesan gerak tubuh sangat dipengaruhi oleh adanya persendian yang sehat, dan jaringan penyokong lainnya.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Pentingnya Glukosamin Si Pelumas Sendi", https://lifestyle.kompas.com/read/2012/05/16/11081615/Pentingnya.Glukosamin.Si.Pelumas.Sendi.
Kelenturan atau keluwesan gerak tubuh sangat dipengaruhi oleh adanya persendian yang sehat, dan jaringan penyokong lainnya.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Pentingnya Glukosamin Si Pelumas Sendi", https://lifestyle.kompas.com/read/2012/05/16/11081615/Pentingnya.Glukosamin.Si.Pelumas.Sendi.



Banyak sekali bukan manfaat dari air yang tidak kita sadari mungkin masih banyak manfaat yang lainnya silahkan komentar di bawah apa bila tahu manfaat yang lainnya sehingga kita saling berbagi pengetahuan Salam dari Golet Ilmu


 


SHARE

  • Image
  • Image
  • Image
  • Image
  • Image
    Blogger Comment
    Facebook Comment

10 komentar:

Einid Shandy said... Reply Comment

Setuju sama manfaat air putih.
Aku suka minum air putih ke mana-mana.
Seomag artikel ini sampai kepada mereka yang tidak suka air putih & akhirnya menjadi suka air putih.

Himawan Sant said... Reply Comment

Aku sependapat, banyak minum air tapu sesuai porsinya jangan kelebihan .. mampu banyak manfaat baik diperoleh.
Kulit jadi cerah juga fungsi organ tubuh juga bekerja dengan baik.

Avril Fumia said... Reply Comment

Kehidupan tidak pernah lepas dari peran air. Manfaat air banyak, terutama kalau yg aku tau sih air itu buat mandi, biar ga bau.
Diujungzaman.blogspot.com
Twitter/avril_fumia

Ridwan Nur said... Reply Comment

Saya juga sering minum air putih gan
Tiap haus pasti minum air putih

Monstanima said... Reply Comment

Air adalah sumber kehidupan...

Slamet Hidayat said... Reply Comment

mantap...

kinjungi juga www.kawanpsikolog.xyz

Golet Ilmu said... Reply Comment

@Slamet Hidayat:siap meluncur

Putu Eka Jalan Jalan said... Reply Comment

Saya setuju soal air punya banyak manfaat
Bahkan saya mending ndak makan seharian daripada nggak minum seharian

opie Kumis said... Reply Comment

Informasi bermanfaat gan,saya salah satu orang yang suka meminum air putih untuk kesehatan

Golet Ilmu said... Reply Comment

@opie Kumis:mantap

close